5 jógových lží a mýtů,které můžete slyšet na lekci jógy.
13. listopad, 2019 o 14:16,
Žádné komentáře
Za poslední roky se jóga rozmohla natolik,že jógové studio najdete téměř na každém rohu. To, co se vám dnes chystám napsat není žádný univerzální návod jak jógu cvičit,ale zhruba 13 let zkušeností a ne vždy to byla zkušenost příjemná :-)
Nikdo mi tenkrát, když jsem začínala neřekl na co dát pozor a na co se vykašlat...na to jsem si musela přijít sama a občas to skončilo menší bolestí v bedrech a nebo totálně bolavým zápěstím.
Jelikož mi na vás záleží a nechci ,abyste museli čekat 13 let něž na to příjdete s přibývající praxí. Píšu tento článek.
Nejdůležitější bod - vše co učitel říká nemusí být nutně pro vás!
- Zarovnání v pozicích je univerzální. Zarovnání v pozici není v józe univerzálním pravidlem. Pravda je, že jóga (jako každá jiná forma fyzického cvičení) musí být přizpůsobena vašemu zdravotnímu stavu, nikoli naopak. Každé tělo je zcela jedinečné.
- Pozice by měla vypadat takto! Ahááá... každá jógová praxe vypadat jinak. Jinak budu v pozici holuba vypadat já, jinak někdo kdo má omezený pohyb kyčlí. To, že jeden dokáže záklon téměř do 90 stupňů a druhý sotva polovinu neznamená ,že je špatný, nebo že cvik provádí špatně. Pouze má jinou anatomii těla a ta ho do většího rozsahu nepustí. Tady platí,že ta paní v časopise vypadá sice krásně,ale je to jen obrázek.
- V pozici byste měla cítit toto ! Když vám učitel jógy řekne, že byste měli v určité póze cítit něco konkrétního, považujte to spíše za vyjádření jeho osobní zkušenosti - ne za zlatý standard .Například, pokud váš učitel jógy říká: „Měli byste cítit pěkné protaženi ve svých stehnech“, neznamená to, že něco děláte špatně! Znamená to jednoduše, že máte omezení tahu na jiných místech, než má on.
- Existuje jednodušší a složitější verze cviku. . Nikdo z nás nechce vypadat jako chudinka co pozici nedokáže a ještě aby to viděla sousedka. Nic takového není, existuje pouze jiná verze cviku, právě proto ,aby si člověk neublížil. Většinou "jiná" verze cviku poskytuje pouze jiné anatomické výhody.
- Musíte se podívat na určité místo. Ano tuto větu používám i já,protože nás ji naučili. Ale s postupem času jsem zjistila,že právě " Drishti" májí své výhody pouze pokud mám v pořádku krční svaly.Pokud však používáte drishti tak jak vám učitel říká, namáhá se váš krk a způsobujete si více škody než užitku.Stačí se podívat tam, kde je to pro vás pohodlné a vhodné, a soustředit se, ať se díváte kamkoliv.
Jako učitelka jógy přiznávám,že jsem tyto mýty používala také,ale postupem času se stále zdokonalujeme a rosteme společně se svojí praxí jógy. Takže pokud některou výše uvedenou větičku uslyšíte,už víte jak se zachovat. Každý lektor ,který toto tvrdí,prochází teprve vývojem a velmi mu rozumím :-)NAMASTE !